たるみ
たるみの原因は、コラーゲンやエラスチンとう物質の減少からきます。
コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌が乾燥しやすくなり、ハリがなくなって、皮膚がどんどんたるんできます。
目の下や口元などがたるんでくると、老けこんでみえます。
顔の筋肉をマッサージなどで鍛えれば、たるみが改善できるという話もありますが、まずは、保湿ケアをしっかりと行いましょう。
また、コラーゲンの元となる、たんぱく質やビタミンＣをよくとるように心がけるといいですね。
もちろん、化粧品に配合されているものもありので、肌の表面からのケアもできますが、食品によって内側からのケアも重要になってきます。
＜たんぱく質が豊富な食品＞
・鮭・まぐろ・かつお・鶏のささ身・豚ヒレ肉・牛もも肉等
＜ビタミンＣ＞
・ピーマン・海苔・アセロラ・レモン等
また、紫外線も、肌の乾燥や老化に影響を与えますので、ＵＶケアもしておきましょう。紫外線が強いのは、夏だけではないので、普段のケアとして、メイクなどにもＵＶ効果のあるもので、フォローするようにするといいですね。