しわ
しわは、なぜできるのでしょう。その原因とは？
まず、加齢によるシワで、皮膚の真皮の成分、コラーゲンと水分が減ることによりシワができます。また、乾燥している場合には、肌の表面が水分不足となり、目の下などにも、しわができやすくなりますし、表情が変わる時に顔の筋肉が萎縮するとしわになったりします。
その他には、急激なダイエットや睡眠不足、食生活の乱れなどもしわの原因になるでしょう。
＜しわの対策方法＞
シワもスキンケアの基本である肌の保湿を保つことが重要になります。
保湿成分の入った化粧品（コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸など）を、積極的に使用するようにします。肌に必要な栄養分を補給するイメージです。
また、ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入った化粧品や、シワ対策用サプリも市販されています。
体の外側からのケアだけでなく、内側からのケアも意識するとより一層効果的です。
内側のケアとは、食べ物による栄養分の補給です。
コラーゲンと聞くと、高級品のフカヒレを思いつきますが、なかなか頻繁にはとれないですよね。
でも、コラーゲンは、フカヒレ以外にも、鶏肉（とり皮）や魚にも含まれています。魚のアラ炊きや煮こごりなども、美容食となります。
ということで、保湿成分の入った化粧品の使用と、内側からの栄養を送ることにより、しわのできにくい肌質になっていくというわけです。
いつも笑顔で、笑いじわができた場合は別として、やっぱり女性としては、しわをできるかぎり避けていきたいので、しっかりとケアして、シワのできにくい肌にしていきたいものです。