足やせには、どんなタイプがある？
「足が太い」というのには、３種類あり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」です。
一つずつ説明していくと、
◆「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。それにひざの周りにもお肉がついている状態です。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ていない！などの特徴もあります。
解消法は、食べ過ぎない事と適度な運動が必要です。太ももを動かす運動です。つまりスクワットなどがお勧めです。それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして、脂肪を取っていく事も大事です。
◆「水太り」は女性の約７割の方がこれで悩んでいます。男性に比べて筋肉がないこともあり、リンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。太ももをちょっと押してみてください。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかそういう状態だとしたら、水太りです。
解消法は、血行不良が原因で起こってますので、筋肉に沿ってリンパマッサージ（特にひざの内側）をしてみて下さい。それに歩くという事も大事です。筋肉を使わないとやはり血行不良になるので歩きましょう。後は、入浴時の水シャワーも効果があると思います。
◆「筋肉太り」 筋肉はスポーツを辞めても変わらないです。食事を減らしたとしても変わらないです。ですので筋肉太りということになっていくのです。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思います。
解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。緩やかな運動をして、筋肉のいしゅくを解消し代謝もアップして、足やせが実現できます。
「足が太い」というのには、３種類あり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」です。