足やせには、測定機器
今回は、「足やせ」に必要な測定機器を少しご紹介していきます。
◆体組成計◆
これは必要ですね。体脂肪率が計れるのはもちろん、あと筋肉量とかも計れるものもあります。
体重しかはかれない体重計なんて、あまり必要はありません。
なぜなら、体重そのものの増減はあまりダイエットには関係ありません。
体重が減ったとしても、見た目が太って見える事もありますし、体重が増えて体脂肪率が減ると見た目もやせて見えたりします。
値段は１万円前後で6000円台～18000円台くらいまで機能別にあります。
機能には、左右の手足も計測できたりとか、骨の量がはかれたりとか、パソコンと接続したり出来るものと色々あるみたいです。自分が求めてる機能を探して、後悔のないように、必要な機能がついた体組成計を購入することをお勧めします。
◆巻尺（メジャー）◆
これは色々な場所の太さを計るです。
バストやウェスト、二の腕の周りなど測るときに使う物です。購入する際は、大工さんなどが使う金属製メジャーではなくて柔らかいタイプのメジャーを購入してください。
◆万歩計◆
人間は、一日一万歩、歩くのが健康に良いとされています。ほとんど歩かない人は、２０００歩以下で、買い物などに徒歩で出歩く人で６～７０００歩、部活動などで激しく動き回っている人では１００００歩を越すくらい歩いています。
普通に生活していると何歩歩いたかなんて分からないので、万歩計などを持ち歩き、少しでも健康の為に歩こうかな？という意識を持つことが大事だと思います。
◆記録用紙◆
自分の体重や体脂肪率などを記録できるダイエットブック。
紙でもパソコンでもブログでもいいので記録を残す事をお勧めしています。達成感もあるし、数字で目に見えて減ると、すごくうれしいものですよ。
上記のような器具を揃え、毎日記録するだけでちょっとだけ楽しみも出来ますし、痩せる事が出来ると思います。「測るだけダイエット」と呼ばれるほど、実際に効果もあるみたいですよ。
今回は、「足やせ」に必要な測定機器を少しご紹介していきます。