太ももは、セルライトとむくみ
ダイエットやむくみには、リンパマッサージが効果があるという話は良く聞いていますが、太もものダイエットには、どんなリンパマッサージが効果があるかご存知でしょうか？
リンパマッサージは、手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージの一つです。考え方として、「体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物など、脂肪をリンパ液に流し、排泄する事です。つまりデトックスです。
太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大です。まずはむくみを解消するためのリンパマッサージをご紹介します。
まずは、足の先から行います。心臓から遠い部分からはじめてください。足の指の付け根の部分から、足首に向かって指を使いマッサージするようにして下さい。
つぎに、ふくらはぎからひざにむかい、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じでOKです。
ひざの裏を、円を描くようにマッサージしてみましょう。ひざの裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてくださいね。
リンパは、「リンパ管」・「リンパ液」の総称となります。リンパ液は、老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素などが蓄積されて、むくみや体調不良の原因となります。
「足やせ」・「太もものダイエット」の為の、リンパマッサージは、リンパの流れを良くし、老廃物などを流して、健康を回復していくという利点があります。これにより代謝がよくなって、セルライトが出来にくい体質になるということになります。
ダイエットやむくみには、リンパマッサージが効果があるという話は良く聞いていますが、太もものダイエットには、どんなリンパマッサージが効果があるかご存知でしょうか？