リンパマッサージと、鍛える
夏が近 づくと、水着やミニのスカ－ト・ショ－トパンツなど、足を露出することが多くなり、気になってくるのはやっぱ足ですよね！！！
足が太いと水着が気になる･･･とか色々思いますよね！！！
そこで足やせにはどのような方法があるのか考えてみましょう！！！
まず一番に思い浮かぶのは、マッサージかな！
最近はリンパマッサージという、リンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、むくみを取っていくことで、足やせが出来るという物です。
足のリンパ節はこ関節、ひざの裏など、骨と骨のつなぎ目あたりにあります。
リンパとは液体で、白い血液と呼ばれてます。
リンパ液に老廃物を運んでもらって、体外に排出するという働きがあるのですが、流れが悪くなると血流も悪くなって、むくみやすくなって、むくみを解消しないままで放っておくと、足が太くなってしまうという事につながります。
エステサロンや、アロマサロンなどには「足やせコース」のような足に重点を置いたメニューを取り入れている所も多いです。
リンパマッサージはエステだけでなくて、整体でも受ける事が可能です。
また整体などに行かなくても、自宅でお風呂に入るついでに自分でする事が出来ます。その方がお金がかからないし、 それもまたいいですよね！
足やせで、ダイエットが確立できる食事や生活習慣にはいったいどんなものがあるのでしょうか？足やせの場合は、特に身体を冷やさないという事がとても大事です。
身体を冷や事で、血行が悪くなって、脂肪も燃焼しにくくなり、当然の事にダイエットはしにくい体になります。逆に身体を冷やすと脂肪をつける事になって、身体の熱を逃がさないように守ろうとして逆に脂肪を蓄えるようになってしまいます。そして太っていくと言う結果になります。
足やせを目指すのなら、冷房が効いているところはなるべく避けるようにして、肌をあまり露出しないような服装を心がけて、肌着を付けるように気をつけましょう。
上記のような事を頭に置いて、足を鍛えていきます。
鍛え方は、ご覧の通りです。
手を壁に付けます。
電話帳くらいの厚さの台を用意します。
そこに昇って、つま先立ちをする→戻る→つま先立ちをする→戻る これを繰り返しします。
これを繰り返し行う事によって、代謝も良くなっていき、足やせを実現することが出来ます。
とにかく足を動かす、と言った事がポイントです。座りっぱなしや、あと立ちっぱなし見たいに同じ姿勢をずっと取っていると、むくみの原因になってしまいます。
むくみを改善するには、足を動かすと言うことが、一番効果的になります。
夏が近 づくと、水着やミニのスカ－ト・ショ－トパンツなど、足を露出することが多くなり、気になってくるのはやっぱ足ですよね！！！
とにかく足を動かす、と言った事がポイントです。座りっぱなしや、あと立ちっぱなし見たいに同じ姿勢をずっと取っていると、むくみの原因になってしまいます。