立ち方で、足痩が痩せる
足やせの方法には、「立ち方」も関係があるそうです。
①両足を肩幅に開く。
②背筋を伸ばして胸を張る。
③あごを引く。
上記の内容で分かりにくい時は、壁を使う。
壁に、かかととお尻と背中と後頭部を付ける。
この姿勢を自然に出来れば、良い姿勢と言えます。
自然に出来ない時は、姿勢が悪く、身体のバランスが崩れているという可能性があります。
立っている時に、左右どちらかの足に均等に体重がかかっていますか？
どちらかの脚に、体重をかけて立っていると骨盤が歪み、Ｏ脚になったり、背骨が曲がったりしてきます。
正しい姿勢だと、背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときもキレイにかっこよく見えると思います。
どうしてダイエットを始めようと思ったのかよく思い出してみてください。
キレイに見られたいとか、スタイルよくかっこよく見られたいとか思ったからですよね？
それならまずは、姿勢を直すと言うこと始めてみて下さい。
猫背の姿勢の悪い自分を鏡で見てみて下さい。かっこいいもではないですよね･･･。
これからは、鏡で見てカッコイイと思えるような自分になれるように頑張っていきましょう♪
そこで一つ、お腹を引っ込めるように意識をしてみて下さい。いつでもどこでも腹筋を鍛えてる事になります。少しお腹が出たとしても、ごまかせるようになってきます。
あと、お尻に力をいれ、締めるように意識してみて下さい。そうすると、筋肉が付いてヒップアップ効果もでますし、骨盤のゆがみも直り、Ｏ脚修正の効果も出てくると思います。
そしてさらに、足の内側に体重をかけるようにしてみて下さい。（足の親指と内くるぶしの間くらいに、体重をかけるような感じで）、内側に体重をかけると、ちょっとでも膝の隙間が減ります。歩くときも、親指でけるように歩いてみましょう。そうすることで、基礎代謝アップにも効果が出てきます。一度試してみて下さい。
足やせの方法には、「立ち方」も関係があるそうです。